ladnie ladnie

Dzięki Marsala za wyczerpującą wypowiedź. Tego tuńczyka oczywiście zaraz zmieniam, tylko muszę się zastanowić, na co. Może Ty coś zaproponujesz? Bo ja już nie mam pomysłów. Dietę zamierzam zacząć jutro. Ćwiczę już 10 miesięcy, ale cały czas bez diety. Teraz dopiero postanowiłem się za to wziąć. Żałuję, że tak późno. Mam nadzieję, że przestrzeganie [...]

Ja na gardlo zawsze biore strepsils intesive (jak dla mnie najlepszy z tabletek na gardło) + herbata z miodem. Zdrowiej i dawaj czadu, ładnie Ci wszytsko leci, oby tak dalej :-) Powodzenia. Ja dziś sie wybieram po raz 2 na nową siłke%-) mam nadzieje ze będzie lepiej niż ostatnio }:-(

hmm , fajnei ze walczy , ale psyche mu musiało ładnie siąść , miał przejsc jak burza ac i o a tu go kai łyknął , i nie dosc ze nie ma ac to olympii moze zapomniec , troche kiepska sytuacja ;/

ladnie juz wysuszony na twarzy. cos czuje, ze bedzie o niebo lepiej dociety niz na AC. tylko ta fotka jakos na mnie wrazenia nie robi, w sensie wymiarów. zobaczymy, 3mam za niego kciuki.

Ciekaw jestem ile dołoży mięcha Martinez do Olympii Już widać nawet w koszulce jak jest, że podrósł ładnie. A do tego kable na łapach na wierzchu Konkret

popatrzcie na 2 fote na talie tam widać różnice ładnie Zmieniony przez - Colin93 w dniu 2011-09-29 14:13:56

Hehe, tak ladnie ludzi oceniam po dziennikach a sam to co robie teraz wola o pomste do nieba %-) Hipokryzja przyjacielu leci niezla :-)

No tak, ale przyznam Ci, ze wyciety jestes ladnie. Ja nie ekspert, ale spytaj sie faftaqa czy nie warto by bylo juz dokladac miesa. No chyba, ze Ci nie zalezy, to wtedy nie ma co ;-) No co ty. Mam co wycinać jeszcze, oj mam. Chciałbym lecieć na redukcji. Jak długo - to nie wiem. Na wagę nie patrze tak bardzo, bardziej na lustro.

Widze wpiska jest to znaczy ze ciezko pracujesz z poniedzialku z rana %-) Tak szczerze mowiac to tak: miske trzymasz ladnie, ale trening raz czy dwa na tydzien w porywach to za malo. Postaraj sie cos bardziej, a jak nie to jakies prowizorki chociaz. Pisze, bo obawiam sie ze zrzucic wage to zrzucisz, ale bedziesz jak rodzynka.

wygląda to jak byś podnosił na luzie 80kg a nie 140. Jednym słowem Ładnie Zmieniony przez - markoD w dniu 2013-05-11 18:37:52

Ladnie Rafal :-) Kusza mnie ta ajfony z racji na te bajery z GPSem, to mi sie akurat podoba. Mozna tez chyba kupic dizajnerski zegarek z czyms takim, prawda? Bo jak mozna to sie chyba skusze w PL jak wroce i bedziemy razem szczelac dystanse;-) EDIT: A ok, widze - Garmin i Polar glownie, ale to kuzwa droga sprawa... EDIT 2: I Suunto %-) Zmieniony [...]

W/g mnie pozycja startowa w MC za wysoka. Zszedł bym niżej na nogach i ruch zapoczątkował z nóg. ale chociaż ładnie tyłkiem na lewo i prawo pokręcił przed podejściem%-) wg mnie też możesz próbować trochę niżej zejść na starcie

Ladnie dajesz .... pozazdroscic tylko :) A na bica u mnie kolo smiga 110 kg prosta sztanga i powala wszystkich koksow: waga 85 kg :) Czapki z glow hehe pozdrawiam wiesz Konrad...kiedys trenowałem w Gymnasionie i tam przychodzil taki mieszaniec troche chińczyk trochę białas,szczupły chłopak,sylwetka prawie Małysza :) ,ale podnosil niesamowite [...]

ładnie wygladaja te zdjecia posiłków tak kolorowo :-D na pewno tez dobrze smakuja :-))

ładnie wygladaja te zdjecia posiłków tak kolorowo :-D na pewno tez dobrze smakuja :-)) Bo je się też oczami. Na masie jak na masie - nie ma problemu z głodem, ale na redu - taka celebracja, układanie jedzenia etc pomaga (psychicznie) :-)

Kuba, dokładnie tak samo obracam moje omlety. Co do celebracji, lubie tak jakoś. Ładnie wygląda. Ale niestety nawet teraz na IF w oknie 8h 3300kcal dla mnie to mało i mało :-)). Tak myślę, że 6h było by ok (reszta doby - głodówka - mam blokadę i żyję z tym że zasysa). Nadmienię, iż nie są to posiłki objętościowo dużo, bo się rozepchać nie chcę.

o kuźwa, nie ciekawie tyle dobrego że służbówka, ale dopełnij wszystkie formalności bo w pracy mogą pomyśleć że "podstawiłeś" komuś autko, żeby się na koniec ładnie pożegnać

Oby został mięska jak najwięcej! Masa ładnie urosła!

Szybko wracasz ! Swietna forma! Niby tak , ale jednak dojrzałość nie ta i fatu siedzi :) Inne finanse , więcej czasu trzeba , ale nigdzie mi się JUŻ nie śpieszy :) Znam swój organizm i wiem , że co i jak robić żeby było całkiem ładnie , ale nie scenicznie , a przy okazji mogę folgować z szamą i bawić się treningami , a właśnie to mnie interesuję [...]

Wiem, dlatego postanowiłam prowadzić systematyczny dziennik, żeby podstawy uzyskać. Na prawdę myślałam, że dam sobię radę sama.. Ćwiczę na siłowni 3xtydzień regularnie, bez żadnych przerw od 17.02.14. Trening fbw, od dwóch miesięcy, plan taki jak podałam, od czasu do czasu zmieniam ćwiczenia. W dni wolne biegam, pływam, jeżdżę na rowerze ale bez [...]